IZR-methode

Interactieve Zelf-Resonantie

 

IZR staat voor ‘Interactieve Zelf-Resonantie’ en is een ervaringsgerichte methode om meer inzicht te krijgen in je gedrag, gevoelens en gedachten. IZR fungeert als een spiegel die jou toont hoe je denkt, wat je voelt, en waar bepaalde behoeftes en verlangens vandaan komen. Op deze pagina lees je meer over de IZR-methode, wat dat inhoudt en welke effecten je ervan kunt ervaren.

Zelfresonantie gaat over jou

Met de IZR-methode leer je jezelf beter kennen: jouw gedragspatronen, gevoelens en signalen van je lijf. Je ontdekt het verschil tussen wat je bewust wilt en wat je onbewust doet en hoe tegenstrijdig dat soms voelt. Vanuit jouw wens of verlangen onderzoek je het thema dat op dit moment een belangrijke rol speelt in jouw leven, zoals verlies, (faal)angst, onbestemde gevoelens, chronische stress of onverklaarbare fysieke klachten. Misschien zit je gewoon niet lekker in je vel, vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen, lukt het niet om relaties aan te gaan of is het lastig voor je grip te krijgen op jouw leven.

Oorsprong van Interactieve Zelfresonantie

IZR is ontwikkeld door Interakt en gebaseerd op moderne, erkende trauma- en hechtingstheorieën. De werkwijze heeft wortels in de traumaverwerkingsmethode van dr. Franz Ruppert, genaamd IoPT (Identiteitsgeoriënteerde Psychotrauma Theorie en – Therapie) en bouwt daarop voort. Deze basis helpt om je reacties, gedrag en gevoelens te kunnen plaatsen, jezelf en anderen te begrijpen en je te openen voor nieuwe mogelijkheden. 

Wat is een psychotrauma?

Een psychotrauma is de reactie van het lichaam en de psyche op ingrijpende gebeurtenissen die als onverdraaglijk, ondermijnend of dreigend worden ervaren. De realiteit van wat er gebeurt is té overweldigend. Dat roept een stressreactie op waarbij opkomende gevoelens van angst, onmacht, verdriet, pijn of woede worden onderdrukt.  Dit kan een eenmalige gebeurtenis zijn of een langdurig, terugkerende situatie. De gebeurtenissen op zichzelf of de constante dreiging die je ervaart gedurende een langdurige periode zijn triggers voor de stressreactie, waarbij een deel van de psyche uitschakelt en zich afsplitst van de rest. Het is een effectieve, rigoureuze maatregel die je psyche neemt om te overleven en die niet zomaar vanzelf weer verdwijnt. Deze innerlijke, vaak onbewuste, reactie heeft grote invloed op je dagelijkse leven. Bekende overlevingsreacties zijn jezelf wegcijferen, dingen bagatelliseren, geen intieme relaties aangaan of juist ruzie zoeken. Ook alle vormen van verslaving zijn in feite overlevingsreacties, namelijk om diepe, overweldigende gevoelens weg te drukken. Kortom: je sluit je af voor diepe gevoelens met als bijwerking dat óók gevoelens van blijdschap, liefde, verbeelding en betrokkenheid niet of onvoldoende ‘bereikbaar’ zijn. Je kunt bijvoorbeeld niet meer écht genieten van leuke dingen, of intens blij zijn, zonder zorgen, stress, schaamte en schuld leven.

In contact met jezelf

De IZR-methode is erop gericht jou weer in contact te laten komen met jezelf. Met een psychotrauma voel je je ‘afgesneden’ van je ware zelf. Het model van Margriet Wentink (zie afbeelding) toont de innerlijke structuur als je je niet voldoende kunt herstellen van een trauma. Het gaat erom dat je je gezonde deel (je open hart) kunt ontwikkelen en ondersteunen, dat je je overlevingsdeel (je gesloten hart) kunt ontmaskeren en je traumadeel (je gewonde, gekwetste hart) opnieuw kunt ontmoeten.

Afbeelding uit: Verlangen, dwaallicht of kompas? – Margriet Wentink

Hoe werkt de IZR-methode?

De IZR-methode werkt met resonantie. Resoneren is iets wat bij ons hoort als mens. Wij zijn sociale wezens en leren ons sociale gedrag via anderen. Dat kunnen we dankzij ons spiegelneuronennetwerk en dat gaat onbewust. Hier begint elke baby al mee in de baarmoeder door te voelen hoe de moeder zich voelt. Spiegelneuronen vormen een belangrijk onderdeel van ons vermogen om anderen te begrijpen, te interpreteren en empathie te voelen. Via het spiegelneuronennetwerk zijn we als mensen nauwer met elkaar verbonden dan we beseffen. Een voorbeeld daarvan is een bijzonder en ontroerend contactmoment met iemand die we nauwelijks kennen. De IZR-methode maakt dankbaar gebruik van de helende werking van dit diep menselijke contact (resonantie). Zelfs al weten we nog niet precies hoe het werkt. We weten wel dát het werkt . Het helpt ons om onze relaties, onze verbondenheid, onze empathische en sociale vermogens beter te begrijpen.

Het IZR-proces begint met het opschrijven van jouw verlangen, wens of vraag. Met het resonantieproces ga je op zoek naar de ervaringen en gebeurtenissen die deze woorden betekenis geven. Elk woord heeft een eigen resonantie. Woord voor woord wordt duidelijk waarom je doet wat je doet en welke onderliggende gevoelens en patronen daar invloed op hebben. Dankzij de spiegel die de IZR-methode je voorhoudt, komen die naar boven.

Effecten IZR-methode

E

Op een diepere laag jezelf beter leren kennen

E

Je eigen koers vinden en houden

E

Je eigen grenzen ontdekken

E

Onderdrukte gevoelens vrijmaken

E

Een diep persoonlijk proces op eigen tijd en tempo

E

Meer rust in hoofd en lijf

IZR-methode bij Ik & De Ander

Ik, Marjoke Smits, ben als IZR-practitioner door Interakt toegelaten tot het in Nederland en België actieve professionele IZR-netwerk. Ik ben gedegen opgeleid in de toepassing van de methode en onderhoud mijn kennis en vaardigheden door permanente educatie. Zo blijf ik op de hoogte van nieuwe inzichten en ontwikkelingen en blijf ik reflecteren op mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling.

Bij Ik & De Ander begeleid ik IZR-processen: in mijn praktijk, op locatie en online; zowel in een groep met resonantiepersonen als in individuele sessies. In de Agenda vind je meer informatie over de geplande activiteiten. Kies de vorm die voor jou passend voelt. Wil je meer weten over IZR, twijfel je over welke vorm bij jou past of heb je vragen? Neem dan contact met me op en we kijken er samen naar.

0633080124

marjoke@ikendeander.nu